BE mom and fit again- Deine Rückbildung

Beschreibung

Die Geburt und das Wochenbett liegen nun hinter dir. Du möchtest wieder in deinem Körper ankommen? Du möchtest wieder in den Sport einsteigen, zurück zu deinem Workout oder neues ausprobieren? Überall im Netz finden sich unterschiedliche Aussagen darüber, was du darfst, sollst oder bloß nicht tun solltest! - Nicht tragen, dabei will dein Baby immer getragen werden - Bloß nicht bewegen, dabei werden deine Rückenschmerzen dadurch schlimmer - Nichts heben, aber wie soll dann der Maxi- Cosi ins Auto und das Baby auf den Arm - Überall Schreckgespenster, Rektusdiastase, Beckenbodensenkung, Inkontinenz, usw. Du bist verwirrt und weißt nicht wie und wo du starten sollst? Ich bringe Licht ins Dunkle, räume mit Myten auf und gemeinsam bestreiten wir den Weg zurück zu deiner Mitte und zu Bewegung, die zu deinem Alltag passt. Im Rückbildungskurs lernst du wie dein Körper sich während und nach der Schwangerschaft verändert. Du erhältst Anleitungen wie du deine Mitte wieder aktivierst und kräftigst. Und wirst erkennen, welche Möglichkeiten dein Alltag birgt, wieder Kontrolle über deine Mitte zu erlangen. Du bist Stark! Anpassungsfähig! Unverwüstlich! Dein Rückbildungskurs besteht aus 8 Block- Teilen à ca. 1- 1,5 Std. Inhalte sind: - Atmung, Haltung, Alltag - Grundlagen Beckenboden, Wahrnehmung und Aktivierung - Rektusdiastase Fakten, Wahrnehmung und Transversusaktivierung/- kräftigung - Alltags- Angepasstes Training - Erste Schritte zurück zu deinem Sport Außerdem erhältst du Übungsanleitungen und Aufgaben für die Zeit zwischen den Terminen über eine eigens eingerichtete Whatsapp Gruppe.

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