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Dieser Kurs kann nicht mehr gebucht werden.

Fitte Mama Sommerspecial

Kein Platz für Ausreden! Fitte Mama, fitte Mitte und das ganz flexibel durch die Ferienzeit!

  • Begonnen am: 1. Juli
  • 73,50 Euro
  • Online Sitzung via Zoom

Beschreibung

Endlich sorgenfrei mit Rektusdiastase und Beckenboden Thematik trainieren? Die Ferienzeit ist keine Ausrede! Denn in diesem Kurs bist du absolut flexibel und kannst von überall aus und zu jeder Zeit trainieren. Muskelaufbau und mehr Kondition ohne großen zeitlichen Aufwand und Equipment? Gezielte Arbeit an deiner Körpermitte? Hier bist du genau richtig! Dieses Angebot umfasst die live Teilnahme an allen online Sessions, und den Zugriff auf alle Aufzeichnungen für die gesamte Zeit von Mitte Juli bis Ende August. HIIT Trainings sind Hochintensive Intervalltraininings. Vorteile: Sie sind kurz (30- 40 Minuten, inklusive Warumup und Cooldown) Du benötigst kein spezielles Equipment Sie stärken sowohl deine Muskulatur, als auch dein Herz- Kreislauf- System Du profitierst vom sogenannten Nachbrenneffekt Sie sind, durch Kürze und Intensität super geeignet im stressigen Alltag zwischen Arbeit, Kindern und allem was sonst anfällt. Du baust Stress ab und steigerst dein Wohlempfinden Das Training besteht aus 6-7 Übungen und einem Wechsel aus intensiver Belastung (30-40 Sekunden) und einer (aktiven) Pause (20 Sekunden). Der Übungsablauf wird 3 mal wiederholt. Sodass das eigentliche Training etwa 15- 20 Minuten dauert. Das Mixed Training besteht aus Faszien- und Muskelaufbau Training sowie Mobility und ist ausgelegt auf Rektusdiastase und Beckenbodenthematik. Du buchst die kompletten zwei Monate und bekommst Zugang zu allen Trainingseinheiten. Du entscheidest wann und wie oft du teilnehmen möchtest. Achtung: dieses Training ist zwar geeignet für Personen mit Rektusdiastase und Beckenbodenbeschwerden, ersetzt aber keine Therapie oder ein speziell hierfür ausgelegtes Programm (s.h. Tupler Technik ® Programm, Hypocore oder Mamafitness Personaltraining) Live Termine Juli (bis 12.07.24): Montags 12:30 Uhr Mittwochs 20:30 Uhr Freitags 09:00 Uhr (werden auch alle aufgezeichnet!) 12 Aufzeichnungen während meiner Sommerpause (15.07.- 25.08.24) 8x HIIT 4x Mixed Training Live Termine August (ab 26.08.24): Montags 12:30 Uhr Mittwochs 21:30 Uhr Freitags 09:00 Uhr (werden auch alle aufgezeichnet!) Insgesamt sind es 21 Trainings. Für 3,50€ pro Training inklusive Aufzeichnung!


Bevorstehende Sessions


Kontaktangaben

+49 176 81137556

info@bemomandfit.de

Heinrichstraße, Bönen, Deutschland


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