Sommer Bootcamp Bönen

Beschreibung

Gemeinsam schwitzt es sich leichter! Es gibt keine Ausreden, egal ob Anfänger*in, ob Fitness- Pro, mit Rektusdiastase oder Beckenbodenthematik... Dieses Training ist für alle Frauen und Mamas die sich gern bewegen möchten. Dieses Training ist ein Zonen- Intervalltraining oder auch Zirkeltraining. Das bedeutet, nach einem kurzen Warmup starten alle Teilnehmenden an einer Station. Die jeweilige Station wird immer 45 Minuten durchgesportelt, danach gibt es 20 Sekunden Pause um zur nächsten Station zu wechseln. Pro Training wird es 5- 10 Stationen geben und 3 Runden. Bleib auch gern bis zum Cooldown, um die Regenerationsphase einzuleiten. Schlechtest Wetter? Gibt es nicht! Wir trainieren bei Sonne und Regen (Ausnahmen: Gewitter, Sturm, Unwetterwarnung ) Daher bitte für passende Sport- Kleidung sorgen! Was benötigst du noch? - Wasser - - - Richtig, die Motivation kommt beim Machen und außer der richtigen Kleidung und Wasser benötigst du nichts. Los gehts!

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