Fitte Mama Trainings (mit Aufzeichnung)

Beschreibung

Endlich sorgenfrei mit Rektusdiastase und/oder Beckenbodenthematik trainieren? Muskelaufbau und mehr Kondition ohne großen zeitlichen Aufwand und Equipment? Hier bist du genau richtig! Dieses Angebot umfasst die live Teilnahme an allen online Sessions, und den Zugriff auf alle Aufzeichnungen. Die Aufzeichnungen werden immer innerhalb von 24Std nach den Live Trainings versendet. Das Fitte Mama Training besteht aus: 2x HIIT HIIT Trainings sind Hochintensive Intervalltraininings. Vorteile: Sie sind kurz (30- 45 Minuten, inklusive Warumup und Cooldown) Du benötigst kein spezielles Equipment Sie stärken sowohl deine Muskulatur, als auch dein Herz- Kreislauf- System Du profitierst vom sogenannten Nachbrenneffekt Sie sind, durch Kürze und Intensität super geeignet im stressigen (Corona-) Alltag zwischen Homeoffice, Kindern, Homeschooling, etc. Du baust Stress ab und steigerst dein Wohlempfinden Das Training besteht aus 6-7 Übungen und einem Wechsel aus intensiver Belastung (30-40 Sekunden) und einer (aktiven) Pause (20 Sekunden). Der Übungsablauf wird 3 mal wiederholt. Sodass das eigentliche Training etwa 20 Minuten dauert. 1 Mixed Training Das Training besteht aus Faszien und Ganzkörper Muskelaufbautraining, speziell ausgerichtet auf Beckenbodenthematik und Rektusdiastase. Aber auch Rückenbeschwerden oder Gelenkproblematiken werden aufgegriffen. Das Training dauert 40- 45 Minuten, lässt sich also super in den Mama- Alltag integrieren. Du buchst den kompletten Monat und bekommst Zugang zu allen live Trainingseinheiten und auf alle Aufzeichnungen. Die Aufzeichnungen kannst du jederzeit, innerhalb von 7 Tagen abrufen (auch mehrfach). Du entscheidest wie oft du teilnehmen möchtest. Achtung: dieses Training ist zwar geeignet für Personen mit Rektusdiastase, ersetzt aber keine Therapie oder ein speziell hierfür ausgelegtes Programm (s.h. Tupler Technik ® Programm oder Mamafitness Personaltraining) Live Termine Mai 2024: Montags 12:30 Uhr HIIT Mittwoch 20:30 Uhr Mixed Training Freitag 09:00 Uhr HIIT

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