Hypocore Online Kurs- Mai spät

Beschreibung

In diesem einzigartigen Training erreichst du deine Vakuumphase (Hypopressives) und verbesserst hiermit dein gesamtes Core- System. Spüre den Sofort- Effekt auf deinen Beckenboden und erlebe die Kräftigung deines faszialen Systems. Ich begleite dich in deiner online Gruppe von 3-6 Teilnehmenden. Schritt für Schritt erlernst du die Basis: - Faszientraining - Atmung - Haltung - Atempause - Vakuum (Hypopressives) Wir gehen verschiedene Positionen durch, welche unterschiedlich wirken. Du entscheidest am Ende, welche deine, individuellen Posen sind und nutzt diese, sowie ein breites Spektrum an möglichem Faszientraining, für deine Kräftigung der Rumpfkapsel. Dieses Training ist ausgelegt für alle Menschen, die geboren haben (unanbhängig davon, wie lange die Geburt her ist!) und ihre Körpermitte kräftigen möchten. Also perfekt bei: - Rektusdiastase - Drang-/ Belastungsinkontinenz - Organsenkung (Gebärmutter, Rektozele, Zystozele, etc.) - Rückenschmerzen - uvm. Enthalten sind: 4 Live Sessions (à 1-2 Std) innerhalb von 4- 6 Wochen und enge Betreuung über eine WhatsApp Gruppe (Übungen, Tages- und Wochenaufgaben, Kommunikation, Rückfragen, etc.)

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