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Strong Start
-Dein funktionelles Kraft- & Fitnesstraining in Gummersbach
Egal in welcher Lebensphase du dich befindest: Ob nach der Schwangerschaft (postpartal), in der Perimenopause oder Menopause – Strong Start ist dein Kurs, um sportlich-funktionell durchzustarten und deine volle Kraft, Fitness und Stabilität (zurück-)zugewinnen.
Wir trainieren 2x wöchentlich in der professionellen Atmosphäre der CrossFit Box Gummersbach. Hier verbindest du effektives Ganzkörpertraining mit der nötigen Achtsamkeit für deine Körpermitte (Beckenboden & Rektusdiastase).
Das erwartet dich:
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Sportlich-funktioneller Fokus: Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das gezielt deine Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbaut.
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Für jedes Level geeignet: Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – alle Übungen werden individuell an deinen Leistungsstand und deinen Körper angepasst.
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Kein CrossFit-Wissen nötig: Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst.
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Für Frauen in jeder Phase: Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen postpartal sowie in der Peri- und Menopause.
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Starke Community: Trainiere in einer motivierenden Gruppe von Frauen mit ähnlichen Zielen.
Doch Lust auf mehr?
Kostenfreie Möglichkeit deine neu erlangte Kraft und Ausdauer auch in den CrossFit Kursen zu testen
Kein Babysitter am Start?
Kids welcome!- Bring dein Kind einfach mit
Kurszeiten ab dem 19.10.26:
Montags 10:45- 11:45 Uhr
Freitags 14:45- 15:45 Uhr
Anmeldung kostenloses Probetraining:
E-Mail: info@crossfit-gm.de
Whats App: +49 1575 2697123
(Das Probetraining ist ohne Verpflichtung! Du kannst dich danach entscheiden, ob du kostenpflichtig weitermachen möchtest)
BEckenboden fit
-Dein modernes, ganzheitliches Beckenbodentraining in Gummersbach
Lerne deinen Beckenboden völlig neu kennen – verständlich, praxisnah und überraschend anders als erwartet. In diesem abgeschlossenen Kurs in der CrossFit Box Gummersbach erwartet dich ein zeitgemäßes, ganzheitlich sportliches Training statt isolierter Übungen oder veralteter Klischees. Wir verbinden Praxiswissen, Bewegung und Entspannung für ein starkes Körperzentrum und mehr Selbstvertrauen im Alltag.
Das erwartet dich:
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Zeitgemäßes Training: Vergiss den klassischen „Pipi-Stopp“ – dich erwartet ein modernes, dynamisches Beckenbodentraining, das dich im Alltag wirklich weiterbringt.
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Innovative Methoden: Erhalte praktische Einblicke in Faszientraining, hypopressive Techniken und alltagstaugliche Bewegungsabläufe, die du sofort umsetzen kannst.
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Ganzheitlicher Ansatz: Eine abwechslungsreiche Mischung aus Wissen, gezielter Bewegung, Entspannung und gesteigertem Körperbewusstsein.
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Starkes Körperzentrum: Baue nachhaltige Stabilität von innen heraus auf und gewinne ein völlig neues Körpergefühl.
Für wen ist der Kurs ideal?
Für Frauen jeden Alters – egal ob während oder nach der Schwangerschaft, in oder nach den Wechseljahren, präventiv zur Vorsorge oder bei bereits bestehenden, akuten Symptomen.
Kein Babysitter am Start?
Kids welcome!- Bring dein Kind einfach mit
Kurszeiten:
Montags 09:30- 10:30 Uhr geschlossener Kurs
8 Einheiten, wöchentlich (nur außerhalb der Ferienzeit!)
Achtung: Exklusive Kleingruppe für individuelle Betreuung. Die Plätze sind daher auf 8 Teilnehmende begrenzt.