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Fit und kraftvoll durch den Mama Alltag
Sportlich in und nach der Schwangerschaft
BEmomandfit - Mamafitness
Hey
Schön, dass du hier bist!
Seit der Schwangerschaft ist alles anders.
Dein Körper funktioniert, aber nur am Rande dessen, was du von dir kennst.
Dein Bauch geht nicht zurück, du verlierst ungewollt Urin, alles fühlt sich schwer und kraftlos an.
Rektusdiastase, Beckenbodensenkung haben sie dir gesagt, aber wirkliche Hilfe gab es nicht.
Du hast Angst. Angst im Alltag und Angst im Sport. Deine Lieblings-Sportart hast du schon ewig nicht mehr gemacht, du willst ja nicht noch mehr kaputt machen...
Ich war selbst dort und ich habe gespürt, wie es sich anfühlt, allein zu sein und Angst zu haben.
Ich reiche dir die Hand und zeige dir was du bist und sein kannst:
BE mom and fit
Aktuelles
Kommende Kurse und Programme im Überblick
Hypocore by BE mom and fit
Hier ist es, dein ganzheitliches Core- Trainingskonzept.
Rektusdiastase und/oder Beckenbodenthematik in den Griff bekommen?
In diesem einzigartigen Training erreichst du deine Vakuumphasen (Hypopressives) und verbesserst hiermit dein gesamtes Core- System.
perfekt bei:
- Rektusdiastase
- Drang-/ Belastungsinkontinenz
- Organsenkung (Gebärmutter, Rektozele, Zystozele, etc.)
- Rückenschmerzen
- uvm.
HIIT mit Rektusdiastase?
Endlich sorgenfrei mit Rektusdiastase trainieren? Muskelaufbau und mehr Kondition ohne großen zeitlichen Aufwand und Equipment? Hier bist du genau richtig!
BE mom and fit aGain- Basis Kurs
Dein Weg zurück in den Sport nach einer Geburt.
(Abgeschlossener Rückbildungskurs nicht erforderlich)
Tupler Technik®
Schließe deine Rektusdiastase und
Erlerne die 4 Schritte der Tupler Technik®
1. Die Tupler Technik® Übungen
2. Das Tragen des Diastasis Rehab Splint®
3. Der Einsatz der Bauchmuskulatur im Alltag
4. Korrektes Hinlegen und Aufstehen
Entscheide selbst, ob in einer Gruppe oder im 1:1
Rektusdiastase Beratung online oder vor Ort
Du vermutest, dass du eine Rektusdiastase hast? Wir schauen gemeinsam, ob tatsächlich eine Diastase vorliegt
Wissen macht stabil! -Dein Blog