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BEmomandfit

Fit und kraftvoll durch den Mama Alltag 
Sportlich in und nach der Schwangerschaft
BEmomandfit - Mamafitness
 

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Hey
Schön, dass du hier bist!

Seit der Schwangerschaft ist alles anders.

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Dein Körper funktioniert, aber nur am Rande dessen, was du von dir kennst.

Dein Bauch geht nicht zurück, du verlierst ungewollt Urin, alles fühlt sich schwer und kraftlos an.

Rektusdiastase, Beckenbodensenkung haben sie dir gesagt, aber wirkliche Hilfe gab es nicht.

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Du hast Angst. Angst im Alltag und Angst im Sport. Deine Lieblings-Sportart hast du schon ewig nicht mehr gemacht, du willst ja nicht noch mehr kaputt machen...

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Ich war selbst dort und ich habe gespürt, wie es sich anfühlt, allein zu sein und Angst zu haben.

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Ich reiche dir die Hand und zeige dir was du bereits kannst und was für dich möglich ist.

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BE mom and fit!

Deine Becky

 

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Aktuelles

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Katzenkuhhaltung

BE mom and fit aGain - Dein Rückbildungskurs
Die Geburt und das Wochenbett liegen nun hinter dir. Du möchtest wieder in deinem Körper ankommen? Du möchtest wieder in den Sport einsteigen, zurück zu deinem Workout oder neues ausprobieren? Überall im Netz finden sich unterschiedliche Aussagen darüber, was du darfst, sollst oder bloß nicht tun solltest!
Du bist verwirrt und weißt nicht wie und wo du starten sollst? Ich bringe Licht ins Dunkle, räume mit Myten auf und gemeinsam bestreiten wir den Weg zurück zu deiner Mitte und zu Bewegung, die zu deinem Alltag passt.

Hypocore by BE mom and fit
In diesem einzigartigen Training erreichst du deine Vakuumphasen (Hypopressives) und verbesserst hiermit dein gesamtes Core- System.
perfekt bei:
- Rektusdiastase
- Drang-/ Belastungsinkontinenz
- Organsenkung (Gebärmutter, Rektozele, Zystozele, etc.)
- Rückenschmerzen
- uvm.

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HIIT mit Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden?

Muskelaufbau und mehr Kondition ohne großen zeitlichen Aufwand und Equipment? Hier bist du genau richtig!

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Tupler Technik®
Schließe deine Rektusdiastase und
Erlerne die 4 Schritte der Tupler Technik®
1. Die Tupler Technik® Übungen
2. Das Tragen des Diastasis Rehab Splint®
3. Der Einsatz der Bauchmuskulatur im Alltag
4. Korrektes Hinlegen und Aufstehen

Entscheide selbst, ob in einer Gruppe oder im 1:1

Rektusdiastase Beratung online oder vor Ort

Du vermutest, dass du eine Rektusdiastase hast? Wir schauen gemeinsam, ob tatsächlich eine Diastase vorliegt
 

Wissen macht stabil! -Dein Blog

Mona K.

Vor meiner Schwangerschaft habe ich lange mit HIITs trainiert. Sie haben mir ein wenig gefehlt, daher war ich sehr froh, sie bei Dir wieder machen zu können. Meine alten HIITs waren mir etwas zu heikel, bei Deinen konnte ich mir sicher sein, dass sie nach der Schwangerschaft geeignet sind.

Die Woche war sehr effektiv, ich hatte quasi Dauermuskelkater und endlich wieder das Gefühl, richtig etwas getan zu haben, ohne mir dabei Sorgen machen zu müssen, mit dem Training meinem Körper eigentlich eher zu schaden.

Auch die Art, wie Du uns durch das Workout geführt hast, hat mir sehr gefallen. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist auf jeden Fall super!

Ich freue mich auf die nächsten HIITs im Februar.

Kund*innenstimmen

Julia K.

Ich habe bei Rebecca beim online Hula Hoop Kurs mit Diastase teilgenommen.

Neben dem Spaßfaktor, der definitiv vorhanden war, kamen auch die Kursinhalte nicht zu kurz. Rebecca hat die Inhalte toll aufeinander aufgebaut und uns alles sehr gut erklärt. Besonders toll fand ich, dass sie uns viele Übungen gezeigt hat, die man gut in seinen Alltag integrieren kann.

Ich kann nun die Grundspannung immer besser halten und hulern hab ich dabei auch gelernt 😃

Wibke S.

Ich habe mit Rebecca eine online Rektusdiastase Beratung durchgeführt. Auf meiner eigenen Körperreise habe ich mich bereits mit meiner Haltung, Atmung, Bauch und Beckenboden auseinander gesetzt. Und obwohl ich durch meinen Beruf als Physiotherapeutin durchaus Grundwissen besitze, bin ich bei mir selbst an meine Grenzen gestoßen. Und genau dort hat Rebecca mich abgeholt. Außerdem hast du mich nicht auf ein Problem reduziert, sondern mich ganzheitlich betrachtet. Das möchte ich besonders hervorheben, da dies leider bei vielen Fachleuten oft nicht passiert und es mein Wunsch war gesehen und auch (an)gehört zu werden. Gerade mit dem Thema Diastase/Beckenboden habe ich selbst erlebt wie langwierig es ist an qualifizierte Hilfe zu gelangen.
Rebecca, vielen Dank für deine empathische Art mit der du jederzeit auf mich eingegangen bist und mir fachübergreifend wertvolle Tipps gegeben hast! Ich bin wieder ein Stück weiter gekommen und ich kann mir sehr gut vorstellen das wir uns irgendwann in einem deiner Trainings oder einem deiner Kurse wieder sehen

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Was auch immer dich bisher gehindert hat, mit dem Online Coaching und Training und auch der Online Beratung bist du flexibel.

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