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BEmomandfit

Fit und kraftvoll durch den Mama Alltag 
Sportlich in und nach der Schwangerschaft
BEmomandfit - Mamafitness
 

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Hey
Schön, dass du hier bist!

Seit der Schwangerschaft ist alles anders.

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Dein Körper funktioniert, aber nur am Rande dessen, was du von dir kennst.

Dein Bauch geht nicht zurück, du verlierst ungewollt Urin, alles fühlt sich schwer und kraftlos an.

Rektusdiastase, Beckenbodensenkung haben sie dir gesagt, aber wirkliche Hilfe gab es nicht.

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Du hast Angst. Angst im Alltag und Angst im Sport. Deine Lieblings-Sportart hast du schon ewig nicht mehr gemacht, du willst ja nicht noch mehr kaputt machen...

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Ich war selbst dort und ich habe gespürt, wie es sich anfühlt, allein zu sein und Angst zu haben.

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Ich reiche dir die Hand und zeige dir was du bereits kannst und was für dich möglich ist.

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BE mom and fit!

Deine Becky

 

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Aktuelles

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Beckenboden und Rektusdiastase Adventskalender auf Instagramm

Jeden Tag ein Türchen für deine Köpermitte, viele besondere Advents-Aktionen und spannende Interviews rund um eine stabile, funktionale Körpermitte

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Durch das Elernen von Atemtechniken, der Vakuumphase, Beckenboden- und Faszientraining
Fit nach der Geburt- Dein Personaltraining
Egal ob Sport Einsteiger*in oder zurück zu deinem Sport! Hier arbeiten wir gemeinsam daran dein persönliches Ziel zu erreichen. Unter Berücksichtigung deiner persönlichen Ausgangsposition (Rektusdiastase, Rücken- /Gelenkbeschwerden, Beckebodenbeschwerden, etc.).

Wissen macht stabil! -Dein Blog

Mona K.

Vor meiner Schwangerschaft habe ich lange mit HIITs trainiert. Sie haben mir ein wenig gefehlt, daher war ich sehr froh, sie bei Dir wieder machen zu können. Meine alten HIITs waren mir etwas zu heikel, bei Deinen konnte ich mir sicher sein, dass sie nach der Schwangerschaft geeignet sind.

Die Woche war sehr effektiv, ich hatte quasi Dauermuskelkater und endlich wieder das Gefühl, richtig etwas getan zu haben, ohne mir dabei Sorgen machen zu müssen, mit dem Training meinem Körper eigentlich eher zu schaden.

Auch die Art, wie Du uns durch das Workout geführt hast, hat mir sehr gefallen. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist auf jeden Fall super!

Ich freue mich auf die nächsten HIITs im Februar.

Saskia P.

Ich habe im August 23 einen Hypocore Online-Kurs bei Rebecca gemacht. Ich habe mich dort sehr gut aufgehoben gefühlt. Der Umgangston war sehr wertschätzend und freundlich. Man konnte offen über vorhandene Probleme sprechen und Fragen stellen. Becky hat eine motivierende und Mut-machende Art. Die Hypocore Übungen, das Faszientraining und die Atemübungen wurden gut verständlich angeleitet und uns wurden Aufzeichnungen zur Verfügung gestellt, was zum weiteren Üben sehr hilfreich ist. Ich kann den Kurs uneingeschränkt empfehlen und bin mir sicher, dass es nicht der letzte Kurs bei Rebecca war.

Andrea M.

Ich habe im August 23 einen Tuppler Technik Online Gruppenkurs bei Rebecca über 6 Wochen gemacht. Rebecca hat uns gut dort abgeholt, wo wir standen und die Hintergründe und Übungen sehr gut erklärt. Am Ende haben wir viel gelernt und durch die tolle Motivierung durch Rebecca viel geschafft. Am Anfang hätte ich nicht gedacht, dass ich es so konsequent schaffe mitzuhalten, dies ist allein der motivierenden und auf die einzelnen Bedürfnisse der Teilnehmer angepassten Arbeit von Rebecca zu verdanken! Ich bin echt froh, dass ich den Kurs mitgemacht habe und bin motiviert weiter dranzubleiben...

Wibke S.

Ich habe mit Rebecca eine online Rektusdiastase Beratung durchgeführt. Auf meiner eigenen Körperreise habe ich mich bereits mit meiner Haltung, Atmung, Bauch und Beckenboden auseinander gesetzt. Und obwohl ich durch meinen Beruf als Physiotherapeutin durchaus Grundwissen besitze, bin ich bei mir selbst an meine Grenzen gestoßen. Und genau dort hat Rebecca mich abgeholt. Außerdem hast du mich nicht auf ein Problem reduziert, sondern mich ganzheitlich betrachtet. Das möchte ich besonders hervorheben, da dies leider bei vielen Fachleuten oft nicht passiert und es mein Wunsch war gesehen und auch (an)gehört zu werden. Gerade mit dem Thema Diastase/Beckenboden habe ich selbst erlebt wie langwierig es ist an qualifizierte Hilfe zu gelangen.
Rebecca, vielen Dank für deine empathische Art mit der du jederzeit auf mich eingegangen bist und mir fachübergreifend wertvolle Tipps gegeben hast! Ich bin wieder ein Stück weiter gekommen und ich kann mir sehr gut vorstellen das wir uns irgendwann in einem deiner Trainings oder einem deiner Kurse wieder sehen

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Was auch immer dich bisher gehindert hat, mit dem Online Coaching und Training und auch der Online Beratung bist du flexibel.

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